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疲倦小心中了夏季症候群！3營養找回能量 吃堅果也有用
高溫盛夏來臨，許多人都出現疲勞無力、食慾不振等情況，小心可能是夏季症候群找上門。對此，營養師李婉萍分享3招應對，包括吃酸鹹辣的食物、攝取優質澱粉和維生素及適時補水。其中她提到，維生素B、C是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者食材如豆漿、牛奶、堅果；後者可在奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等吃到。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文指出，夏季症候群雖然不是醫療上的專有名詞，但屬於夏天的特有現象，想解決此困擾，建議可吃鹹一點，甚至在水裡加點鹽喝都會有幫助，因為流很多汗、吃得少、喝很多水，都可能造成鈉、鉀離子不夠，而當電解質不平衡時，就易產生疲憊、噁心。李婉萍進一步分享，想告別夏季症候群，飲食上可從3面向著手。首先是來點酸、鹹、辣的食物，她表示，熱到吃不下身體缺乏營養，會越來越疲倦，適時吃些這類食物，能促進食欲，且鹽巴還能補充鈉離子。建議食物如牛番茄切盤沾醬油膏、西瓜沾鹽、酸梅湯、椒麻拌麵。其次是攝取優質澱粉和維生素，李婉萍說，吃不下時的疲倦有時來自於澱粉攝取不夠，此時建議可吃燕麥棒、泡杯蓮藕粉。而維生素C、B則是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者能助傷口復原、降火氣，食材如奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等；後者可促進身體代謝、降低疲勞感，如豆漿、牛奶、下午吃點堅果都有幫助。最後是水分不可少，李婉萍說明，在身體組成中，水分和肌肉比例成正相關，當身體缺水會讓代謝變慢、活動力也跟著下降。若覺得喝水很痛苦，她建議，可以加片檸檬、果乾都勝過不喝水，或喝苦瓜茶、苦茶也是不錯的選擇。至於手搖飲或罐瓶裝飲料，切記勿將當水喝，因為糖會消耗體內B群、增加體脂，反而會累上加累。
熱到受不了！北巿中山區近千戶停電 台電回應了
今（6）日下午北市中山區建國北路二段、合江街等一帶於下午2點18傳出停電，因天氣高溫炎熱，不少網友熱得沒電風扇和冷氣降溫，紛紛在臉書上發文抱怨，「這麼熱的天氣停電，是要怎麼活啊！」台電表示，因饋線跳脫，造成960戶停電，獲報後已派員赴現場搶修，已於16時54分全數復電。有網友在臉書發文表示，這麼熱的天氣停電，直呼「要怎麼活啊！」網友也紛紛在貼文底下留言，「測驗耐熱指數」、「目前靠著冷氣的餘溫測驗中」。台電表示，下午2時18分因饋線跳脫，造成台北市中山區建國北路二段95巷、合江街等一帶共960戶停電，台電獲報後已立即派員赴現場搶修，已於16時54分全數復電。
侯友宜批社宅跳票 賴競辦反擊：別把口號當政見
代表國民黨參選2024總統的新北市長侯友宜今日批評，民進黨執政社宅興辦20萬戶目標跳票，賴清德競選辦公室發言郭雅慧反駁，蔡英文總統興辦社會住宅、社宅包租代管的政策不斷實現，也將在明年達到20萬戶的目標，侯友宜自己在新北市從2022年至今，連續兩年地方政府社宅決標數為0戶，甚至連中央蓋了哪些社宅都不清楚，恐怕要先多做點功課，不要把口號當政見、把批評當策略。侯友宜、賴清德近期為社宅政策針鋒相對，賴清德競選辦公室先是批評侯友宜連續2年社宅興辦量為零，新北市城鄉發展局火速澄清是1萬1086戶，侯友宜上午到雲林參訪時再回擊，痛斥賴清德當過副總統和行政院長，不僅餵藥案造謠，連社宅案20萬戶也跳票，「賴主席請不要拗蠻（蠻橫無理），有嘴說別人，沒嘴說自己。」對此，郭雅慧表示，民進黨執政對居住政策提出具體規畫，賴清德延續蔡英文總統打下的基礎，提出未來加碼推動13萬戶的社會住宅、17萬戶的社宅包租代管，以及提供租金補貼到每年50萬戶，這些規劃及數量都確實衡量過需求及興辦能量，基於事實提出解方，絕不是喊喊口號而已。郭雅慧也表示，蔡英文政府在推動社福及各項建設同時，堅守財政紀律，特別預算同樣受到民意的監督，侯友宜不應為選舉抹黑、為批評而批評。她也批評，侯友宜口口聲聲說要推動居住正義，卻在首波提出的居住政策中，完全不見「囤房稅」的蹤跡，根本就是打假球、真包租公假正義。郭雅慧指出，新北是六都中唯一沒有囤房稅的直轄市，囤房、空房也是數量最多，難道侯友宜、新北市政府不需要出來負責嗎？她呼籲，請侯友宜不要再把口號當政見，把批評當策略，先從自己執政的縣市做起，否則就是在打假球、用口號騙選票。
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